La respirazione nella riabilitazione del Pavimento Pelvico.

‼️Perché la respirazione è così importante nella riabilitazione del pavimento pelvico. La respirazione è un processo essenziale del nostro corpo, che fornisce l'ossigeno necessario per il funzionamento dei nostri organi vitali e aiuta ad eliminare le tossine e gli scarti attraverso l'espirazione. Tuttavia, la respirazione non è solo importante per la nostra salute generale, ma anche per la riabilitazione del pavimento pelvico. Il pavimento pelvico è un gruppo di muscoli che si trovano alla base della cavità pelvica e sostengono gli organi interni, come la vescica, l'utero e il retto. Questi muscoli sono sottoposti a notevoli stress durante la gravidanza, il parto, l'attività fisica intensa o la stitichezza cronica, e possono indebolirsi e diventare disfunzionali. La respirazione profonda e corretta può aiutare ad attivare i muscoli del pavimento pelvico e migliorare la loro funzione. Quando si inspira, il diaframma si abbassa e si espande, creando uno spazio nel torace e nell'addome che può essere utilizzato per eseguire esercizi specifici del pavimento pelvico. Inoltre, durante l'espirazione, i muscoli addominali si contraggono e si sollevano, contribuendo a una corretta attivazione del pavimento pelvico. La respirazione può anche aiutare ad alleviare la tensione muscolare nel pavimento pelvico, che può essere causata da stress, ansia o altri fattori psicologici. La respirazione profonda e rilassante può contribuire a ridurre lo stress e migliorare il benessere generale. In conclusione, la respirazione è un aspetto importante della riabilitazione del pavimento pelvico. La sua corretta esecuzione può aiutare ad attivare i muscoli del pavimento pelvico, migliorare la loro funzione e alleviare la tensione muscolare. ❤️In quanto fisioterapista specializzata in riabilitazione del pavimento pelvico posso aiutare a sviluppare un programma di esercizi personalizzato che includa la respirazione, per aiutare a migliorare la salute e il benessere del pavimento pelvico.

Pubblicato da Studio di riabilitazione e fisioterapia Alfa Kinesis su Mercoledì 26 aprile 2023